Pyöräillen kuntoon
Haluaisitko aloittaa kuntoilun pyöräilyn avulla, muttet ole aivan varma mistä lähtisit liikkeelle? Tämä valmennus on tehty juuri sinulle, joka haluat kohottaa kuntoasi pyöräillen. Voit olla täysin aloittelija tai jo hieman kokeneempi pyöräilijä.
Valmennuksen aikana saat pyöräilijälle suunniteltuja lihaskuntoharjoitteita, liikkuvuusharjoitteita sekä kestävyyttä kehittäviä harjoitteita. Saat tietoa miten harjoittelua tulisi rytmittää, jotta harjoittelu lähtisi turvallisesti ja tehokkaasti alkuun. Saat myös ohjeita ja vinkkejä ajoasennon parantamiseen, pyörän säätämiseen sekä pyörän huoltamiseen.
Verkkovalmennus sisältää kirjallisia harjoitusohjelmia, tietoiskuja, videoita ja aktivoivia tehtäviä.
Valmennuksen on suunnitellut fysioterapeutti ja liikuntaneuvoja, joka on perehtynyt erityisesti pyöräilyyn sekä pyöräilyn ajoergonomiaan.
Valmennus pyrkii edistämään liikunnallista aktiivisuuttasi ja hyvinvointiasi.
Kesto 4 viikkoa
Saat ohjeita pyöräilyn ajoergonomian ja pyöräilytekniikan parantamiseen, pyörän säätämiseen sekä pyörän huoltamiseen, jotta lenkit sujuisivat mukavammin ja jaksat käyttää enemmän aikaa pyörän päällä.
Ostettuasi valmennuksen tulet saamaan tilausvahvistuksessa kutsulinkin valmennukseen. Valmennusohjelma käynnistyy aina maanantaisin.
Mikäli ostit verkkovalmennuksen lahjaksi katso ohjeet tilausvahvistuksestasi.
Pyöräillen kuntoon-verkkovalmennus
- Haluaisitko aloittaa kuntoilun pyöräilyn avulla, muttet ole aivan varma mistä lähtisit liikkeelle? Tämä valmennus on tehty juuri sinulle, joka haluat kohottaa kuntoasi pyöräillen. Voit olla täysin aloittelija tai jo hieman kokeneempi pyöräilijä.
- Valmennuksen aikana saat pyöräilijälle suunniteltuja lihaskuntoharjoitteita, liikkuvuusharjoitteita sekä kestävyyttä kehittäviä harjoitteita. Saat tietoa miten harjoittelua tulisi rytmittää, jotta harjoittelu lähtisi turvallisesti ja tehokkaasti alkuun. Saat myös ohjeita ja vinkkejä ajoasennon parantamiseen, pyörän säätämiseen sekä pyörän huoltamiseen.
- Verkkovalmennus sisältää kirjallisia harjoitusohjelmia, tietoiskuja, videoita ja aktivoivia tehtäviä.
- Valmennuksen on suunnitellut fysioterapeutti ja liikuntaneuvoja, joka on perehtynyt erityisesti pyöräilyyn sekä pyöräilyn ajoergonomiaan.
- Valmennus pyrkii edistämään liikunnallista aktiivisuuttasi ja hyvinvointiasi.
- Kesto 4 viikkoa
Kenelle
- Pyöräillen kuntoon-verkkovalmennus sopii erityisesti pyöräilyä aloitteleville mutta myös kokeneemmille pyöräilijöille. Valmennus on tehty kaikille niille, jotka tarvitsevat välineitä kuntoilun aloittamiseen monipuolisesti sekä pyörän säätämiseen ja huoltamiseen.
Arvolupaus
- Valmennuksen aikana tulet saamaan ohjeistuksen kestävyysliikunnan toteuttamiseen ja lihaskunto- ja kehonhuoltoharjoitteita, jotka sopivat erinomaisesti pyöräilijälle. Ohjelmat sisältävät jokaisesta harjoitteesta liikevideon ja kuvan, joten tulet saamaan opastusta oikeaan liikesuoritukseen.
- Saat ohjeita pyöräilyn ajoergonomian ja pyöräilytekniikan parantamiseen, pyörän säätämiseen sekä pyörän huoltamiseen, jotta lenkit sujuisivat mukavammin ja jaksat käyttää enemmän aikaa pyörän päällä.
Ostettuasi valmennuksen tulet saamaan tilausvahvistuksessa kutsulinkin valmennukseen. Valmennusohjelma käynnistyy aina maanantaisin.