Kynnystesti
Haluatko testata kestävyyssuorituskykysi ja saada sykerajat kestävyysharjoitteluun?
Kynnystesti voidaan toteuttaa nousujohteisella juoksumatto- tai ergometrikuormituksella (juoksu, sauvakävely, rullahiihto, pyöräily, melonta tai soutu) tai uimahallissa uiden. Aerobinen ja anaerobinen kynnys määritetään laktaattivasteista.
Testiin sisältyy kehonkoostumusanalyysi ja hemoglobiinimittaus sekä kirjallisen palautteen ja henkilökohtaisen palautekeskustelun. Voimassa 6 kk ostohetkestä.
Tiedustelut ja ajanvaraus
Jere Ahonen
+358 44 345 9953
jere.ahonen(at)varala.fi
KYNNYSTESTI
- Haluatko testata kestävyyssuorituskykysi ja saada sykerajat kestävyysharjoitteluun?
- Kynnystesti voidaan toteuttaa nousujohteisella juoksumatto- tai ergometrikuormituksella (juoksu, sauvakävely, rullahiihto, pyöräily, melonta tai soutu) tai uimahallissa uiden. Aerobinen ja anaerobinen kynnys määritetään laktaattivasteista.
- Testiin sisältyy kehonkoostumusanalyysi ja hemoglobiinimittaus.
Kenelle
- Sinulle, joka haluat arvion kestävyyssuorituskyvystäsi ja tarkat harjoitusalueet kestävyysharjoittelun tueksi.
- Sykerajat ja kynnysvauhdit tai -tehot määritetään vauhdin / tehon / työmäärän, laktaatin ja syketietojen perusteella.
Tarjoaa
Testistä saa monisivuisen testipalautteen, joka sisältää sykerajat ja kynnysvauhdit tai -tehot sekä ohjeistusta harjoitteluun. Kunnon kehitystä kannattaa seurata ½ vuoden kuluttua uusintatestillä.