Varalan Juoksukoulu

Juoksu on erinomainen tapa kehittää kestävyyskuntoa ja samalla lihaskestävyys paranee, jopa luusto vahvistuu juoksun aiheuttamista sopivista ärsykkeistä.

Haasteena erityisesti harrastuksen alkuvaiheessa on löytää sopiva rasituksen ja palautumisen tasapaino, jotta kehitystä varmasti tapahtuu.

Tämä valmennus opettaa välttämään “aloittelijan” virheet. Verkkovalmennuksen aikana saat konkreettiset ohjeet ja täsmälliset vinkit millaisilla harjoitteilla ja rytmityksellä on turvallista ja tehokasta kehittää omaa juoksukuntoa. Valmennuksessa ei ole unohdettu juoksijalle sopivia lihaskunto, koordinaatiota ja lihashuoltoa tukevia harjoitteita, jotka on laatinut huippuvalmentaja Tiia Hautala.

Verkkovalmennus sisältää videoita, erilaisia ohjeita sekä herättäviä tehtäviä. Kaikki ohjeet ja suositukset perustuvat suomalaiseen fysiologiseen tutkimukseen, perusteltuna helposti ymmärrettävässä muodoss.

Valmennus kestää 4 viikkoa. Valmennuksen aikana saat päivittäin ohjeet sovellukseen ja voit tarkastella halutessasi tehtäviä aina viikon etukäteen. Tämä mahdollistaa pienet päivittäiset säätämiset omien aikataulujen mukaan.

Kenelle

Tämä valmennus on suunnattu tavalliselle kuntoilijalle. Et tarvitse aiempaa juoksukokemusta, mutta mikäli sinulla on nivelvaivoja ja/tai lihakset kipeytyvät
juostessa normaalia enemmän kannattaa juoksuharjoittelu aloittaa maltilla!

Ostettuasi valmennuksen tulet saamaan tilausvahvistuksessa kutsulinkin valmennukseen. Valmennusohjelma käynnistyy aina maanantaisin.

Mikäli ostit verkkovalmennuksen lahjaksi katso ohjeet tilausvahvistuksestasi.