Niska – hartiaseudun kivuista eroon (Verkkovalmennus)

Niska-hartiaseudun kivuista eroon Verkkovalmennus

• Onko sinulla niska-hartiaseudun kipuja tai alueen jäykkyyttä? Haluaisitko saada välineitä kipujen hoitoon? Tämä valmennus on tehty juuri sinulle, kenellä on niska-hartiaseudun alueella kipuja, särkyjä ja jännittyneisyyttä. Valmennuksen pääpaino on hakea liikettä niska-hartiaseudun alueelle ja saada välineitä siihen, kuinka voit ennaltaehkäistä kiputilojen syntymistä harjoitteiden avulla. Valmennuksen on suunnitellut fysioterapeutti, jolla on tietämystä kehon anatomiasta, sekä tuki- ja liikuntaelinvaivoista.​
• Valmennus pyrkii edistämään liikkumistasi ja liikunnallista aktiivisuuttasi.​
• Verkkovalmennus sisältää alku- ja lopputestit, videoita, kirjallisia harjoitusohjelmia, tietoiskuja ja aktivoivia tehtäviä.​
• Kesto 4 viikkoa​
  
  

Kenelle​

• “Niska-hartiaseudun kivuista eroon” sopii aloittelijoille, mutta myös tavoitteellisille liikkujille. Valmennus on tehty kaikille niille, jotka tarvitsevat välineitä niska-hartiaseudun lihaskipujen helpotukseen ja itsenäiseen hoitoon, sekä haluavat saada uutta tietoa aiheesta.​
  
  

Arvolupaus​

• Valmennuksessa jokaisella viikolla on oma teema, joka vaikuttaa kyseisen viikon sisältöön. Teema tuo aktivoivia tehtäviä pitkin viikkoa. Yhtenä teemana on mm. työergonomia.Tulet saamaan valmiita kehonhuolto-, venyttely -ja lihaskunto-ohjelmia. Ohjelmat sisältävät jokaisesta harjoitteesta liikevideon ja kuvan, joten tulet saamaan opastusta oikeaan liikesuoritukseen. Valmennus sisältää myös ohjeistuksen kestävyysliikunnan toteuttamiseen. 

​Ostettuasi valmennuksen tulet saamaan tilausvahvistuksessa kutsulinkin valmennukseen. Valmennusohjelma käynnistyy aina maanantaisin.