Tasotesti 29.4.2021
Haluatko testata rajasi ja löytää kynnysvauhdit lenkkeilyyn?
Testissä juostaan juoksuradalla tai tasaisessa maastossa 4–7 kertaa 1000 metriä nousujohteisella vauhdilla syke – tai ääniohjatusti. Ensimmäinen tonni edetään hitaasti ja viimeinen tonni juostaan mahdollisimman nopeasti / täysillä.
Järjestämme yleisiä, kaikille avoimia testipäiviä kerran kaksi kuukaudessa.
Tasotestit järjestetään koronavirustilanteen sallimissa rajoissa voimassaolevien viranomaisohjeiden mukaisesti. Tarvittaessa porrastamme testit useampaan ryhmään.
Tiedustelut
Jere Ahonen
+358 44 345 9953
jere.ahonen(at)varala.fi
TASOTESTI
Haluatko testata rajasi ja löytää kynnysvauhdit lenkkeilyyn?
Testissä juostaan juoksuradalla tai tasaisessa maastossa 4–7 kertaa 1000 metriä nousujohteisella vauhdilla syke – tai ääniohjatusti. Ensimmäinen tonni edetään hitaasti ja viimeinen tonni juostaan mahdollisimman nopeasti / täysillä.
Jokaisen tonnin jälkeen sormenpäästä otetaan verinäyte, josta analysoidaan laktaattipitoisuus. Testin aikainen syke ja juoksuajat tallentuvat sykemittarille.
Kenelle
- Sinulle, joka haluat arvion kestävyyssuorituskyvystäsi.
Juoksuvauhtien sekä laktaatti- ja syketietojen perusteella määritetään sykerajat ja kynnysvauhdit liikuntaan.
Tarjoaa
- Testistä saa monisivuisen testipalautteen, jossa on arvio juoksusuorituskyvystä, sykerajat ja ohjeistusta harjoitteluun. Kunnon kehitystä kannattaa seurata ½ vuoden kuluttua uusintatestillä.
| Sijainti | F.E. Sillanpään katu 4, 33230 Tampere |
|---|