Selkäkoulu

Haluaisitko tietää selkäsi rakenteesta ja saada liikeohjeistusta selkää tukeville lihaksille? Tässä koulussa ei istuta luokassa, vaan opitaan asioita liikkeen kautta toiminnallisesti, testaten, havaiten ja korjaten. Tämä valmennus antaa eväitä siihen miten voit tukea ja vahvistaa selkää, miten testata oman selän tilaa ja miten ennaltaehkäistä kiputiloja harjoitteiden avulla. Verkkovalmennuksen on suunnitellut Varalan kokenut asiantuntija ja valmentaja. Hän kannustaa sinua koko valmennusmatkan ajan.

Verkkovalmennuksen aikana syvennyt tarkastelemaan omia kehon liikeratoja, jumeja, liikkuvuutta ja voimaa.

Verkkovalmennus sisältää videoita, kirjallisia ohjeita sekä kysymyksiä.

Kesto 2 viikkoa

Arvolupaus

Tulet saamaan valmiita yksittäisten sekä koottujen liikeparien ohjelmia. Ohjelmat sisältävät jokaisesta harjoitteesta liikevideon ja kuvan, joten tulet saamaan opastusta oikeaan liikesuoritukseen. Valmennus sisältää myös ohjeistusta selän rakenteesta sekä testausta.

Ostettuasi valmennuksen tulet saamaan tilausvahvistuksessa kutsulinkin valmennukseen. Valmennusohjelma käynnistyy aina maanantaisin.

Mikäli ostit verkkovalmennuksen lahjaksi katso ohjeet tilausvahvistuksestasi.