Helppo kotitreeni KEHONPAINOHARJOITTELU
Aloita treenaaminen nyt - et tarvitse muuta kuin jumppamaton.
Haluaisitko aloittaa liikunnan kotona, mutta et oikein tiedä miten lähteä liikkeelle. Tämän verkkovalmennuksen avulla teet kotiharjoittelusta turvallista, monipuolista ja mielekästä.
Verkkovalmennuksen harjoitteet ovat pääasiassa videoita. Videoiden lisäksi saat kirjallisia ohjeita sekä tehtäviä.
Viikon kestävän valmennuksen aikana opit turvallisen harjoittelun perusteet ja saat liikepankin, jolla pääset jo pitkälle.
Harjoitukset voit tehdä koska vaan sinulle sopivassa hetkessä.
Päivittäin keskitytään eri teemoihin.
Kenelle
Kehonpainoharjoittelu sopii kaikille, jotka kaipaavat ideoita kotona tehtävään treeniin tai vinkkejä ammattilaisen valitsemiin liikkeisiin.
Liikkeet ovat helppoja ja ne sopivat kaikille taustasta riippumatta. Liikkeet on suunniteltu ajatuksella ”laatu korvaa määrän”. Vaikka olisit kiireinen etkä ole tehnyt kehonpainotreeniä aikaisemmin, tule rohkeasti mukaan. Nämä treenit ehdit tehdä arjessakin.
Ostettuasi valmennuksen tulet saamaan tilausvahvistuksessa kutsulinkin valmennukseen. Valmennusohjelma käynnistyy aina maanantaisin.
Mikäli ostit verkkovalmennuksen lahjaksi katso ohjeet tilausvahvistuksestasi.
Aloita treenaaminen nyt - et tarvitse muuta kuin jumppamaton.
Haluaisitko aloittaa liikunnan kotona, mutta et oikein tiedä miten lähteä liikkeelle. Tämän verkkovalmennuksen avulla teet kotiharjoittelusta turvallista, monipuolista ja mielekästä.
Verkkovalmennuksen harjoitteet ovat pääasiassa videoita. Videoiden lisäksi saat kirjallisia ohjeita sekä tehtäviä.
Viikon kestävän valmennuksen aikana opit turvallisen harjoittelun perusteet ja saat liikepankin, jolla pääset jo pitkälle.
Harjoitukset voit tehdä koska vaan sinulle sopivassa hetkessä.
Päivittäin keskitytään eri teemoihin:
Maanantaina selkä- ja kylkitreeni
Tiistaina helppo keskivartaloharjoitus
Keskiviikkona kehonhuolto
Torstaina voimaa varsiin
Perjantaina työpäivää piristävä treeni
Lauantaina viikonlopun reisi-pepputreeni
Sunnuntaina maton monipuolinen käyttö
Kenelle
Kehonpainoharjoittelu sopii kaikille, jotka kaipaavat ideoita kotona tehtävään treeniin tai vinkkejä ammattilaisen valitsemiin liikkeisiin.
Liikkeet ovat helppoja ja ne sopivat kaikille taustasta riippumatta. Liikkeet on suunniteltu ajatuksella ”laatu korvaa määrän”. Vaikka olisit kiireinen etkä ole tehnyt kehonpainotreeniä aikaisemmin, tule rohkeasti mukaan. Nämä treenit ehdit tehdä arjessakin.